健康人生日常生活习惯

2021-04-07


按时吃饭,按时睡觉,白天喝2升温白开水。
当然,米汤,淡淡的红茶水,青菜汤,也算是水,吃进去肚子的东西不能是冰,冷的也要少吃。
晚上9点前洗澡,晚上11点前睡觉。
睡觉前,躺在床上,先回想下今天的经历的事情,放松身体肌肉,把身体重量放到床上,让自己舒服,告诉自己,要睡觉了,迎接明天更美好的生活。当然也可能站着放松自己,那就是站桩了。

一个人,当他重视自己睡眠时,规律作息坚持1年后,不会有各种慢性病,比如糖尿病、高血压、高血脂、风湿、类风湿等。




营养均衡,一个健康的人生,应该各种食品都品味一下

不经过旅游失败的毒打,你怎么会意识到躺平在家里玩手机到底有多舒服呢?


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从来不提供根治、治愈的产品。


服用药丸,应该遵守:

1、规律作息,按时吃饭,按时睡觉(晚上9点前洗澡,晚上10点前睡觉)。

2、白天喝2000-3000毫升温白开水(淡淡的红茶水更好喝)。



常见问题


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享受健康生活,过让自己舒服的生活方式。 早上挣开眼睛,感觉到又是幸福的一天开始了。

世界就那么大,日出而作日入而息。

好心态,爱劳动。

按时吃饭,按时睡觉,就是规律作息,比如:晚上9点前洗澡,晚上10点前睡觉。

有空去街上看靓女、靓仔们,让自己保持每天都心情愉悦,过上让自己舒服的生活方式。

饮食均衡、心态平和、积极乐观、保持适当强度的体力劳动、家庭和睦的生活规律特点让人更简单地长寿。

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