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  1. 按时吃饭，按时睡觉，晚上9点前洗澡，晚上10点前睡觉。
  2. 白天喝2000-3000毫升温白开水。（淡淡的英红九号红茶水更好喝）
  3. 晚上睡觉前靠着墙站6分钟，放松身体，把人体的重量都放到脚底下。(脚后跟、屁股、肩膀、后脑勺挨着墙壁)
致力于中医药更好地为全世界人民健康服务。

逐步减量，能正常生活，上班工作挣钱了，一天一粒，三天一粒，五天一粒也可以第二天挣钱养活自己和家人。

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