痛风怎么办 冰敷可以缓解这个病

　　痛风作为一种比较严重的疾病，对于很多人来说其实不是很熟悉，只是偶尔听说过而已。其实多种原因都可以导致痛风，痛风离我们并没有那么远。痛风怎么办?治疗痛风不是一件简单的事情。预防痛风的措施有哪些?

　　痛风怎么办

痛风怎么办

　　冰敷

　　在痛风发作的时候，患者是十分痛苦的，一般会在关节处感觉到肿胀、疼痛，这个时候采取冰敷的方法，能一定程度上减轻患者的痛苦。建议在冰箱里面常备一些冰袋，或者是用毛巾包裹着冰块来冰敷，收缩血管的同时减轻痛苦。

　　合理的使用止痛药

　　痛风一旦发作了，那种疼痛的感觉是非常厉害的，因此不少人都会在这个时候使用止痛药。止痛药当然是可以吃的，但是必须要吃的对，不能过量的使用，不能吃过期的止痛药。药物应该放在容易拿到的地方，不建议长期使用。

　　把下肢抬高

　　痛风发作的时候，下肢是很容易水肿的，这些多余的水分在人体内无法排走，疼痛的感觉很强烈。这个时候患者应该在床上躺着休息，把脚下面放一个枕头，让下肢抬高，这样能减轻痛苦，等到痛苦基本缓解了再下床。

　　想办法排出体内的尿酸

　　不要吃含有高嘌呤的食物比如动物内脏、海鲜酒精和腌制食物以及高糖分高油脂的食物，不然会产生大量尿酸，多吃一些能够排除尿酸的食物，每天至少要保证有2500毫升的水量，让酸性物质跟随着尿液排出体外。

　　也可以在医生的指导下选择能够抑制尿酸生成的药物以及促进尿酸排泄的药物。高尿酸是引起痛风发作的主要因素，不妨碱化尿液，平时多吃绿叶蔬菜等碱性食物来中和尿酸的酸碱值。若尿酸控制不好的话会对肾脏带来伤害，引起肾结石或者肾功能衰竭，所以要好好的保护肾脏，维持血清的尿酸值处于正常状态，电器去医院做肾功能的检查，多吃一些黑色食物来护肾。

　　痛风的原因

　　一、凡是引起高尿酸血症的疾病均可引起痛风的发生，如肾小球过滤障碍、肾小管重吸收以及长期尿酸盐堆积结晶等使尿酸排泄出现障碍，而引起高尿酸血症，久而久之导致痛风的发生;还有一种是由于体内某些酶的缺陷导致尿酸增多，而导致高尿酸血症。

　　二、长期食用高嘌呤的食物如海鲜、猪肉、动物肝脏、鸡肉等;长期饮酒等不良的饮食习惯。

长期食用高嘌呤的食物如海鲜、猪肉、动物肝脏

　　三、还有一种就是长期的“通宵达旦”不注意休息，导致体内自身代谢紊乱，也是导致痛风的原因。

　　四、遗传因素，有家族史的人，如果不注意饮食或生活作息不规律，比没有家族史的人患痛风几率大。

五、临床研究表明，男性患痛风机率较女性大，这与男女体内所含激素水平有很大的关系，雌激素可以促使尿酸排除体外。

　　预防痛风的措施

　　多运动

运动可以促进新陈代谢

　　运动可以促进新陈代谢，尿酸代谢也会加快，体内多余的脂肪会被燃烧。慢跑、游泳、骑自行车等有氧运动对减脂是有一定效果的。

　　减肥

　　肥胖者患痛风的可能性比较大，所以多做运动，将体重控制在正常的范围。体重越重，内源性尿酸产生的越多，越可能得痛风。

　　多喝水

　　喝水可以使得尿量增加，尿酸排出的量也会增加。喝苏打水、碱性水、白开水都是比较好的，但是尽可能少喝浓茶、咖啡。每天都应该多喝水，将尿量控制在2000ml左右。

　　多吃素

　　多吃含有丰富维生素B、维生素C的蔬菜、水果，可以促使体内的尿酸溶解，易于排出。

　　少吃肉

大多数肉类含有嘌呤

　　大多数肉类含有嘌呤，比如：海鲜、动物内脏等。高嘌呤的食物吃多了是会导致痛风发作的，所以需要控制嘌呤的摄入量，即不要吃太多肉。

　　禁酒

　　喝酒后，酒精会影响尿酸的代谢，促进嘌呤的合成。为了避免痛风发作，酒还是少喝为好。

　　总结：痛风发作的时候是很难受的，所以说大家都应该要有预防痛风的意识。平时不要总是吃一些大鱼大肉，特别是油炸的、烧烤的食物，更加应该避免。然后抽烟和喝酒这样的坏习惯，也要尽早的改掉，否则得了痛风是无法治愈的。

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