关节炎怎么办 饮食合理可以治疗这个病


  关节炎可以说是中老年朋友很常见的疾病,此病患有的人数一直在增加,得了关节炎之后会严重的影响到我们的生活和工作,这个时候应该怎么办呢?能够引起关节炎的原因有很多,我们要注意一下,出现关节炎身体会有一些症状出现,下面就详细的介绍一下。


  关节炎怎么办


  1、要避免诱发的环境因素


  很多人会出现关节炎,可能是因为环境原因引起的,如果我们长时间生活在潮湿的环境中,就会让身体中的病原菌生长,大家应该要注意身体的卫生情况,保持居住环境的通风,大家也要做好防潮保暖工作,另外也要避免接触某些化学物质和紫外线。


要避免诱发的环境因素


  2、合理的饮食


  如果我们的身体缺少营养物质,那么就会导致关节炎症状加重,还有出现肥胖、营养过剩的情况,也会会加重风湿性关节炎,骨关节炎等,所以大家应该在生活中注意自己的饮食习惯,减少动物内脏以及豆类禽肉海鲜食物的摄入量,减少吸烟和喝酒。


  3、适当的运动


  运动对我们的身体来说是非常重要的,如果我们能够坚持运动,那么就可以让多种疾病远离我们,在运动的同时我们也要调节好心情。保持积极乐观以及稳定的心态,对人体来说是非常好的,这样可以防止因为自身免疫病而导致关节炎。


  4、要保护好关节


  不能让膝关节长时间保持固定的姿势,不然会加重膝关节的压力,让关节处于超负荷状态,从而导致膝关节炎。对于中老年人患者来说,外出锻炼的时候可以选择护具,千万不能在气温比较低的时候让关节受凉,不然会引起关节炎。因为随着年龄的增长,骨密度也会降低,骨骼的承载力弱,一定要避免让关节长时间处于磨损和负重状态,多做一些舒缓的保健操。


  关节炎的原因


  1.关节过度劳损


  关节过度劳损是的关节炎发病的一个主要因素,日常生活中如长期从事重体力活,或是关节运动强度超过极限的运动员,由于膝关节长期受到压迫,关节软组织比正常人受损情况更加严重,因而也就更容易成为关节炎的发病人群。


  2.机体过于肥胖


  关节炎还喜欢发病与肥胖人群,同样的,肥胖人群由于本身体重过大,会对下肢造成长期的负荷,因而关节软组织也会遭到很大的磨损,进而导致关节炎发作。


关节炎还喜欢发病与肥胖人群


  3.环境过于潮湿


  关节炎的发病还具有地域性的特点,尤其是南方的朋友更容易发病,这是由于南方潮湿的气候所造成的,长期的潮湿环境容易造成体内气血运行受阻,骨内血液运行不畅,久而久之便容易出现关节炎的情况。


  4.关节受到感染


  如以前有出现关节感染的情况,在老年时期也容易出现关节炎的情况,这是由于关节软骨在之前收到损伤,容易引起继发性关节炎。





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