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关节炎怎么办 适当的运动可以治疗此病

2019-12-08
关节炎怎么办 适当的运动可以治疗此病

  关节炎可以说是一种很常见的疾病,现在患有此病的人数一直在增加,得了关节炎我们的身体会非常难受,这个时候应该怎么办呢?引起关节炎的原因有很多,我们应该要注意一下,在民间有很多注意关节炎的偏方,下面会有详细的介绍。


  关节炎怎么办


  1、要避免诱发的环境因素


  在生活中我们应该要注意保养自己的身体,如果长时间生活在潮湿的环境中,就会让体内的病原菌生长,所以一定要注意卫生,大家应该注意房间的通风,做好防潮保暖的工作,在平时我们接触的化学物质和紫外线,都会导致了关节炎的发生。


在生活中我们应该要注意保养自己的身体


  2、合理的饮食


  饮食对我们的身体来说是非常重要的,如果我们身体中营养缺乏,那么就会加重关节炎,生活中如果出现了肥胖、营养过剩就会加重风湿性关节炎,骨关节炎等,所以合理饮食是非常重要的,我们应该要减少动物内脏以及豆类禽肉海鲜食物的摄入量,减少吸烟和喝酒。


  3、适当的运动


  适当的运动对我们的身体来说是非常重要的,运动可以帮助我们增加提抗力,让我们能够远离疾病,并且运动也要调节好心情。我们坚持锻炼,就可以保持积极乐观以及稳定的心态,这样可以防止因为自身免疫病而导致关节炎。


  4、要保护好关节


  不能让膝关节长时间保持固定的姿势,不然会加重膝关节的压力,让关节处于超负荷状态,从而导致膝关节炎。对于中老年人患者来说,外出锻炼的时候可以选择护具,千万不能在气温比较低的时候让关节受凉,不然会引起关节炎。因为随着年龄的增长,骨密度也会降低,骨骼的承载力弱,一定要避免让关节长时间处于磨损和负重状态,多做一些舒缓的保健操。


  关节炎的原因


  1.关节过度劳损


  关节过度劳损是的关节炎发病的一个主要因素,日常生活中如长期从事重体力活,或是关节运动强度超过极限的运动员,由于膝关节长期受到压迫,关节软组织比正常人受损情况更加严重,因而也就更容易成为关节炎的发病人群。


关节过度劳损是的关节炎发病的一个主要因素


  2.机体过于肥胖


  关节炎还喜欢发病与肥胖人群,同样的,肥胖人群由于本身体重过大,会对下肢造成长期的负荷,因而关节软组织也会遭到很大的磨损,进而导致关节炎发作。


  3.环境过于潮湿


  关节炎的发病还具有地域性的特点,尤其是南方的朋友更容易发病,这是由于南方潮湿的气候所造成的,长期的潮湿环境容易造成体内气血运行受阻,骨内血液运行不畅,久而久之便容易出现关节炎的情况。


  4.关节受到感染

  如以前有出现关节感染的情况,在老年时期也容易出现关节炎的情况,这是由于关节软骨在之前收到损伤,容易引起继发性关节炎。


  5.遗传基因控制


  关节炎还是一类具有遗传性的疾病,调查研究显示,关节炎的发病有家族聚集的倾向,如果父母当中出现关节炎的情况,下一代人出现关节炎的几率也是比较大的,其中类风湿关节炎的病人的一级亲属发病率的概率为11%。


关节炎还是一类具有遗传性的疾病


  关节炎的偏方


  偏方1:当归玫瑰花


  【材料】玫瑰花20克、当归15克、红花


  【做法】将各药混合后加水煎2次,每次用水300毫升,煎半小时,后将2次所得药汁混合即可。


  【用法】每日1剂,分2次趁热用黄酒送服。


  【主治功效】活血化瘀、止痛。适用于急、慢性风湿,类风湿性关节炎


  偏方2葱根蒜瓣花椒汤


  【材料】葱根100克,大蒜瓣100克,花椒60克。


  【做法】将3味药混合后,加适量水共煎成汤


  【用法】用该汤熏洗患处,每日3~4次,5日更换1剂


  【主治功效】用治类风湿性关节炎。


  偏方3:枫荷加皮方


  【材料】半枫荷375克,五加皮375克,陈皮375克,何首乌375克,千斤拨375克,橘红皮250克,当归375克,熟川乌250克,牛膝250克,50~60度白酒50升。


半枫荷375克,五加皮375克,陈皮375克


  【做法】以各药共切片,放釉坛中,加入白酒后密封浸泡20日,去渣滤清即成。


  【用法】成人每日服2次,每次服25~50克。妇女老人酌减


  【主治功效】用治类风湿性关节炎


  偏方4:茜草松节饮


  【材料】茜草15克,松节15克,白酒500毫升


  【做法】将2味放入白酒中,混合浸泡7日即成


  【用法】日用饮用,每次酌量。


  【主治功效】用治类风湿性关节炎。


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