强直性脊柱炎治疗方案之日常生活习惯

liquan 2月前 198

强直性脊柱炎治疗方案-日常生活习惯,规律作息,喝白开水2升,服用中药丸,一天6块钱,几十年的日子里不在疼痛,健康快乐幸福生活。


早上5点30分起床,烧水,煮五谷杂粮八宝粥,刷牙洗脸。

6点,泡茶,喝上淡淡的英红九号红茶水200毫升,做广播体操8分钟(活动手脚),眼睛保健操3分钟。

7点,喝八宝粥+炒的青菜,7点40分钟走路去上班。

8点到12点,工作时间,并在这期间泡约1000毫升的英红九号红茶水喝下去。

12点在公司饭堂吃饭,饭后有时会来1粒补肾丸,休息,在外面慢慢走约15分钟。

13点30分开始下午的工作,并在这期间泡约1000毫升的英红九号红茶水喝下去。

17点30分,下班。并在公司饭堂吃饭,饭后吃1粒风湿跌打通筋丸(这个点吃了会想睡觉,多数是在晚上20点煮白粥喝了,在吃。过3小时睡觉),在外面慢慢走回住的地方约10分钟。

18点到21点,自由时间,有时会加班到20点。

21点前要洗好澡,当然是用热水洗的。

21点5分,练习广播体操8分钟,站立10分钟,眼睛保健操3分钟。

22点睡觉。

23点前务必睡觉,不然你的身体无法修复,炎症增加,第二天会增加疼痛感觉。



多数情况下,下午下了班,不在过多喝水,想喝水了就一小口的温白开水喝,喝多了,晚上还要起夜,影响睡眠。

当然,这一整天的时间不会感觉到身体有疼痛。

一天里吃进去的东西,都是温的,没有冷的,至于抽烟,喝酒我是不推荐的。

一个从初中一年级就开始有疼痛的人,已经37岁的强直性脊柱炎病友于2021年元宵节记录。


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非常简单!
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注:
1天五谷杂粮八宝粥2元。
1粒风湿跌打通筋丸6元。
菜市场一把青菜3元。

以下是用于提高生活品质的,没有也是一样的:
1粒补肾丸15元。
1斤英红九号红茶99元。
最新回复 (1)
  • liquan 2月前
    引用 2
    无需吃一堆西药(消炎止痛,护肝护肾护胃等等)、无需打封闭针、无需打生物制剂、更不用做髋关节置换术、更低成本、省钱省心。
    一天一粒6元,重回正常生活,就是这么简单。
    能正常生活后,逐步减量,那怕一个星期7天分吃一粒,也要吃。要是完全不吃是不行的。
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