手机浏览器扫描二维码访问
二摄取适量的维生素B1（第1页）
二、摄取适量的维生素B1
banner"
>
如果人体内缺乏维生素B1，不但会引起胃、肠等消化系统的功能减弱，出现食欲减退、疲倦、四肢无力等现象，还会造成视神经系统抵抗力明显减弱，出现视神经炎等症状，影响视力。
维生素B1不像维生素A那样能够积存在体内，而是每天都会随着新陈代谢排出体外。
因而，要保证体内有足够量的维生素B1，必须每天都进食一定量的含维生素B1的食物。
维生素B1很容易溶解于水中，因此在洗菠菜类含维生素B1较丰富的蔬菜时，最好不要先将其切碎，烹调时水分也应控制好，以免维生素B1损失过多，减少人体的摄取量，造成体内维生素B1的缺乏。
含维生素B1较丰富的食物有各种绿叶蔬菜、豆制品、瘦肉及各种海产品。
请关闭浏览器阅读模式后查看本章节，否则将出现无法翻页或章节内容丢失等现象。
本月排行榜
- 四合院：从签到开始崛起古城墙
- 查无此鸟苏二两
- 重生后小穴被男神们肏烂了曲奇哈密瓜
- 逆袭柴鸡蛋
- 对面邻居不拉窗帘小花灯糕
- 宝贝你是谁金刚圈
- 沈先生的心头宝南安
- 堕仙术筆墨書語
- 太虚至尊苍天霸主
- 丹青韵facemaskdon
- 跌落暮色渐夏
- 仙子破道曲漆黑烈焰使
- 暗河长明冷山就木
- 肉观音莲月亮輻射
- 漂亮小魅魔的被调教日常想吃泡椒兔了
- 合欢宗双修日常（NPH）青慈
- 抵不住她的妩媚（出轨、女绿红帽）微笑向日
- 我喜欢你的信息素引路星
- 等你上线熬夜注定秃头
- 我想不到孟还
- 霍雨瞳征服斗罗大陆百合痴女圣凌易
- 晚棠纪事二川川
- 九零年代之我的老公是矿业大亨骨色弯刀
- 极品家丁之花开并蒂名字有多长
- 干涸地火风L
本周收藏榜
- 千面六公主红狐狸琉璃
- 问鼎/官神何常在
- 我自东向斩八千
- 媚黑学园_见到黑爹大肉棒就会即堕的母猪教师和婊子学生佚名
- 盛唐神都小饭馆(美食)唐久九
- 二哈和他的白猫师尊肉包不吃肉
- 网游之魅魔少女oldtiger
- 被迫冲喜后，我成了绝世修罗二月烟火
- 古代种田养家日常与云书
- 折腰清汤涮香菜
- 星武纪元猪三不
- 高贵冷艳的警花妈妈，被卑劣儿子催眠成了只知道用丝足和小穴伺候亲生儿子的肉玩具！逆旅
- 教授岳母和她的旗袍会东流水
- 蔷薇色漩涡女骑士爱好者
- 长安小厨娘（美食）梦游树
- 关于我拜师了毫无常识的傻瓜美人这件事青涩
- 弟弟为什么这样看我反骨小狗
- 被哥哥管教的日子赏心
- 逆天邪神之淫医逍遥丿
- 原神即堕！温柔高贵的爆乳熟女仙人甘雨gugu20sou
- 我的美艳舞蹈家岳母（无绿改）东流水+江南大刀2012
- 斗罗之我的武魂是√8finer
- 神淫王座-圣采儿的淫堕popote（烦內）
- 初恋女友的受孕寝取yeqingxuan
- 熟女记卡牌
最新更新
- 酒后初恋金新
- 塌房顶流：对，风气就是我带坏的佚名
- 我的宝可梦朋友来自宝可梦淡白蛋清
- 嫌弃我修为尽失，我成大帝你哭啥飞鸟与鱼
- 重回08我的年代佚名
- 如她姀晚
- 女鬼总裁只会拿钱诱惑她五不柳
- 觊觎的小姑姑是假千金累了就躺
- 请摧毁主时间线佚名
- 心选姐非说她是直女离戏
- 全服都在等我离婚[全息]换生灵
- 申老师，我养你不吃猪肉的小矮子
- 大唐女将平阳昭公主佛陀三七
- 老实人，但老婆魅魔pt2
- 我的继女顾染
- 声张狸可可
- 万人迷深陷怪物修罗场木狸狸狸
- 华娱：牢景，你要剧本不要？！佚名
- 华娱从雪姨开始佚名
- 你是我的妻主［古穿今］落沉倾城
- 穿成教皇心尖宠[斗罗]香菜焖饭
- 断绝关系就变强，全家跪地求饶他们都叫我亚瑟王
- 和校草成为情侣博主后夜里散步的狗
- 没钱当什么导演啊佚名
- 从迷雾天灾开始闲浮余生 山悟道五十载，仙家见我也低眉火出全宇宙
新书入库
- 止疼（父女H）猪头
- 赘婿的荣耀佚名
- 携崽跑路，我被总裁扒光马甲抵在墙上兔兔不吃鱼
- 全职大剑豪佚名
- 囚死录：他人生死与我何干佚名
- 绝世邪医小鸡泡面
- 华娱从討薪到影帝佚名
- 英雄无敌：大执政官不减狂骄不笑
- 你是我的东南西北村口集合偷大鹅
- 长生：我有一卷勤能补拙图佚名
- 机器人造物主佚名
- 娇娇上岛抢夫，禁欲军官绷不住了佚名
- 我的小猫 （nph）边太
- 我家老婆是大佬昊凡
- 死神：穿越碎蜂，从卍解开始佚名
