手机浏览器扫描二维码访问
二摄取适量的维生素B1（第1页）
二、摄取适量的维生素B1
banner"
>
如果人体内缺乏维生素B1，不但会引起胃、肠等消化系统的功能减弱，出现食欲减退、疲倦、四肢无力等现象，还会造成视神经系统抵抗力明显减弱，出现视神经炎等症状，影响视力。
维生素B1不像维生素A那样能够积存在体内，而是每天都会随着新陈代谢排出体外。
因而，要保证体内有足够量的维生素B1，必须每天都进食一定量的含维生素B1的食物。
维生素B1很容易溶解于水中，因此在洗菠菜类含维生素B1较丰富的蔬菜时，最好不要先将其切碎，烹调时水分也应控制好，以免维生素B1损失过多，减少人体的摄取量，造成体内维生素B1的缺乏。
含维生素B1较丰富的食物有各种绿叶蔬菜、豆制品、瘦肉及各种海产品。
请关闭浏览器阅读模式后查看本章节，否则将出现无法翻页或章节内容丢失等现象。
本月排行榜
- 靡言回南雀
- 雁来月一寸舟
- 酩酊不醒林啸也
- 重启人生王梓钧
- 道德沦丧/咎由自取困崽
- 最近睡得很坏夕禾
- 四合院：从签到开始崛起古城墙
- 仙宗母女同堕魔修茎下沦为母畜TripleH
- 等你上线熬夜注定秃头
- 被迫绑定了小三系统以后摘玉兔
- 我的狗老公gykzyilu
- 吃了肉，就不能吃我了东度日
- 江医生他怀了死对头的崽葫芦酱
- 弟弟为什么这样看我反骨小狗
- 交易沦陷by小神笔最新章节免费阅读在下小神j
- 教授岳母和她的旗袍会东流水
- 被哥哥管教的日子赏心
- 被迫阴暗的向导她翻车了黎黎ovo
- 太虚至尊苍天霸主
- 我喜欢你的信息素引路星
- 四面佛苏二两
- 宝贝你是谁金刚圈
- 跌落暮色渐夏
- 一手抚大（H）泱暖
- 沈先生的心头宝南安
本周收藏榜
- 仙宗母女同堕魔修茎下沦为母畜TripleH
- 教授岳母和她的旗袍会东流水
- 网游之魅魔少女oldtiger
- 穿成六零年代逃家小媳妇月半蔷薇
- 催眠忠贞老公（男出轨、红帽）jy
- 神龛七小皇叔
- 我那高傲的母亲和妻子败北沦为魔宗的母畜梦树
- 初次历练，结局为什么是暗恋的师妹和高贵的宗主美母被蛮子萌怀孕啊佚名
- 江医生他怀了死对头的崽葫芦酱
- 被黑人大鸡巴爆操然后堕落的仙子母女此贺行舟
- 都重生了谁考公务员啊佚名
- 问鼎/官神何常在
- 跌落暮色渐夏
- 清冷端庄的人妻美母和高傲圣洁的仙子师尊肏成眼里只有肉棒的淫乱痴女悠米
- 熟女记卡牌
- 我喜欢你的信息素引路星
- 女配她刀长四十米[七零]茶檀
- 大理寺小食堂一时二
- 二哈和他的白猫师尊肉包不吃肉
- 斗罗大陆女神沦陷鯊鯊醬
- 古代种田养家日常与云书
- 七零夫妻回城日常落在月亮上的小麻雀
- 神仆（催眠）湛星
- 妻子们的绿色爱情深夜渔夫
- 提灯看刺刀淮上
最新更新
- 从修真界穿回来后爆红了我爱可乐
- 废材的我，在妹妹觉醒后无敌了！佚名
- 迷糊炮灰错追豪门反派后宋九音
- 假烟假酒假朋友，但是柯学幼驯染潇翎妃
- [综英美]替身可以吃到蝙蝠正主吗卡邦的包
- 阿斗每天被帝王将相魂穿[三国]犹未雪狸
- 我也没想都养黑化来着水漫金缸
- 今日大吉长毛橘
- 有风赤如血鹿无骨
- 从剧本杀店开始by吨吨吨吨吨无错版全集阅读吨吨吨吨吨
- 极道暴君by最后的橘子百度网盘最后的橘子
- 饮鸩困倚危楼
- 从肉体凡胎到粉碎星球by乘风御剑番外txt网盘乘风御剑
- 觉醒黄金瞳，富婆姐姐蠢蠢欲动千杯
- 极道暴君by最后的橘子全文阅读最后的橘子
- 我曝光大宝贝，你哭啥火星撞地球
- 万人嫌雄虫在恋综变成虫母后枕寒流ll
- 穿成魏尔伦的弟弟后木池塘
- [中世纪]鹰徽振翼时华泱
- 星穹之裂痕佚名
- 从剧本杀店开始by吨吨吨吨吨百度网盘吨吨吨吨吨
- 穿越四零，开局全村被屠佚名
- 从剧本杀店开始by吨吨吨吨吨番外篇TXT吨吨吨吨吨
- 他是她的狗？言不患
- 雌君带球跑后成功黑化鹿小咔
新书入库
- 这个保镖有点邪断莫离
- 家父刘邦，有事骂他，朕忙[大汉]秦方方方方
- 极道暴君by最后的橘子百度网盘最后的橘子
- 从肉体凡胎到粉碎星球by乘风御剑无错版全集阅读乘风御剑
- 极道暴君by最后的橘子番外大结局最后的橘子
- 从肉体凡胎到粉碎星球by乘风御剑番外篇TXT乘风御剑
- 三天后穿越古代，我贷款搬空商城佚名
- 从肉体凡胎到粉碎星球by乘风御剑笔趣阁无弹窗乘风御剑
- 极道暴君by最后的橘子番外txt网盘最后的橘子
- 从肉体凡胎到粉碎星球by乘风御剑无弹窗番外乘风御剑
- 从肉体凡胎到粉碎星球by乘风御剑未删减版乘风御剑
- 重生1983：开局女友闺蜜要当我老婆黑洞
- 从肉体凡胎到粉碎星球by乘风御剑番外大结局乘风御剑
- 从肉体凡胎到粉碎星球by乘风御剑百度网盘乘风御剑
- 极道暴君by最后的橘子未删减版最后的橘子
