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§调适有度（第1页）

§调适有度

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做任何事情，过犹不及都不好，唯有适度才能为生活带来平静，好比偶尔下雨可以滋润大地，雨水太多则泛滥成灾。

生活要“调适有度”

，六点意见提供参考：

第一，饮食不逾量需适当

饮食适量能提供人体所需的营养、补充消耗的能量，但是饮食逾量对身体却是一种负担，可能导致肥胖症及心血管疾病的发生，影响生活作息及工作态度。

《管子》曰：“饮食节，则身利而寿命益；饮食不节，则形累而寿命损。”

饮食要知节量，才能常保身体轻安、愉悦。

第二，欲念不放纵要节约

人类为了生存，会有求知、求新、求好、求美的欲念，没有欲念等同活死人，终日无所事事、糊里糊涂。

但欲念不能放纵，举凡年轻人逞一时之快，飚车追逐，与生命安全开玩笑；有人为了贪图便宜，不择手段，终致名誉扫地。

因此，欲念要发乎于内心的善良，不能伤害人。

第三，脾气不乱发应平和

有的人遇到不欢喜的事，不是埋怨责怪，就是大发雷霆，其实发脾气不但于事无补，更可能坏了好事。

好发脾气，人家不愿意接近你，你便失去人缘；发了脾气，惹得自己心绪不稳，问题则无从客观解决，所以脾气要慢半拍，尤其不能乱发脾气。

第四，操劳不过度会健康

一个人即使工作再忙，也要作适度的身心调节。

有的人做事埋头苦干，连吃饭时间也不放过，日子久了，身体便因无法负担而百病丛生。

其实，事情有轻重缓急，只要规划得宜，则能悠游于工作中，效率不减反增，但健康一旦失去，想好好做事，则心有余而力不足，得不偿失！

第五，紧张不畏惧用定力

每个人都有过紧张的经验，比方第一次上台面对大众、第一次尝试新工作、代表学校参加各项比赛等，紧张是难免的，但是有的人却因为过度紧张而造成恐惧，心慌意乱，忙乱了手脚，使得目标无法达成。

为了克服紧张恐惧，唯有运用定力才能稳住情绪，心情落差减少，则临事不乱。

第六，思虑不散乱能善思

军队没有纪律，则国家安全堪虞；团体没有纲纪，则失去团队精神；人如果思绪纷飞，做事则纰漏百出。

佛陀说：“制心一处，无事不办”

，养成思虑不散乱的习惯，思考要缜密，做事自然条理分明，事情的结果也就越臻圆满。

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